Vitamin B12 (Cobalamin) kann dem Körper in den Verbindungen Adenosylcobalamin, Methylcobalamin, Hydroxocobalamin oder Cyanocobalamin zugeführt werden.
Die bioaktiven Formen (Adenosyl- und Methylcobalamin) haben bei Einnahme eine bessere Bioverfügbarkeit und Wirkeffektivität. Multivitaminprodukte sollten Vitamin B 12 also am besten in der Kombination Adenosyl- und Methylcobalamin enthalten.
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